Mi is ez az online alakformálás?
Online alakformálással azt a lehetőséget kapod, hogy segítségedre leszek és nyomon követlek egy személyre szabott, hozzád igazodó edzésterv kialakításával vagy céljaidnak megfelelő részletes étrenddel, adott esetben mindkettővel, ezáltal formálva olyanra az alakodat, életviteledet, amilyennek elképzelted!
Amit kínálok:
- edzőtermi edzésterv kialakítása igényeid és lehetőségeid alapján
- otthoni edzésterv kialakítása igényeid és lehetőségeid alapján
- más sportágak, hobbik figyelembevétele a fentiek megtervezésekor
- étrend megtervezése személyre szabva Neked, az életviteledhez, igényeidhez alkalmazkodva
- ingyenes videóanyag a gyakorlatok helyes végrehajtásáról
- tudatos vásárlói szokás kialakítása
- igény szerinti konzultáció Skype-on keresztül
- táplálékkiegészítő ajánlás
- folyamatos kontroll e-mailben
- étel allergia, intolerancia figyelembe vétele
- receptek, tippek, ötletek
Amire kérlek:
- a kívánt eredmény elérése egy közös munka gyümölcse, Nélküled nem fog sikerülni
- ez egy oda-vissza kapcsolat, az információkat meg kell osztanunk egymással, szükségem van a folyamatos visszajelzésedre az előreirányzott lépéseket illetően
- az igényeidnek megfelelő étrendet legalább 80-90% be kell hogy tartsd, mivel erre tudunk később építkezni
- az előre irányzott súlyzós és kardió edzések számát, amit közösen határozunk meg, be kell tartani
- a gyakorlatokra, ezek sorrendjére, ezek közötti pihenőidőre, izmok bemelegítésére, nyújtására oda kell figyelni
- az edzés intenzitását, az általad használt terhelést, az összeállított étkezésed tapasztalatait, betarthatóságát meg kell hogy oszd velem, mivel ezeket feljegyzem, archiválom és később ezeket figyelembevéve haladunk tovább
- a fentieket mind megbeszéljük, de Neked be kell tartani, mivel ezek eredményessége fogja meghatározni, hogy merre haladjunk tovább együtt és mennyire leszünk sikeresek
- a közös munka megkezdése előtt kérlek ossz meg velem minden információt egészségügyi állapotodról, lehetőségeidről, egyedi igényeidről
Én segítek a ,,hogyan”-ban, de akarni NEKED kell, a változást Te éred el! A Te munkád eredménye fog visszaköszönni, ha a tükörbe nézel. Bízom benne, hogy együtt dolgozhatunk a céljaid eléréséért.
Az online alakformálás csomag megrendeléséhez válaszd ki melyik lehet érdekes a számodra, majd kattints az „Érdekel” gombra. Pár információ megadása után kattints az „Elküldés”-re. Ezután 48 órán belül felveszem Veled a kapcsolatot. Egy általad kitöltött kérdőív alapján, az egyedi kéréseidet, igényeidet figyelembe véve elkészítem az edzéstervet és/vagy étrendet. Ezt elküldöm Neked és elkezdjük a közös munkát, a csomag időtartama is ekkor indul. Fizetni banki átutalással lesz lehetőséged a megrendelt csomag időtartamának kezdete és a közös munka megkezdése előtt.