A testmozgás, sport szerepe
A megfelelő mozgás megtöbbszörözi a zsírégetés hatékonyságát!
A fogyás szemszögéből a testmozgás és a sport néha igencsak fárasztó út a sikerhez. Természetesen a sport lényege és öröme nem a fogyásról szól, de tény, hogy mivel a felnőtt lakosság közel fele súlyproblémákkal küzd, a testmozgás nagyban hozzá tud járulni az ideális alkat visszanyeréséhez. Ha a testmozgással elsősorban a zsírégetés a célod, egyáltalán nem mindegy, mit, hogyan és mennyit mozogsz!
Megfelelő testmozgás = hatékony zsírégetés
A megfelelően végzett testmozgás megtöbbszörözi a zsírégetés hatékonyságát!
A zsírégetés és az anyagcsere gyorsításán kívül van más titka is a testmozgásnak.
A mozgás ténye sokkal fontosabb a minőségnél vagy a mennyiségénél!
Legfőbb dolog, hogy teljesítettük, amit elhatároztunk, és sikerélménnyel zártuk vagy kezdtük a napot!
Néhány tanács a testmozgás elkezdéséhez:
- Tartsd be a fokozatosság elvét! Ne akarj mindjárt az első héten rekordot dönteni!
- Ne légy túl szigorú önmagaddal szemben! Minden alkalommal, amikor sikerrel végigcsináltál egy edzést, gratulálj magadnak!
- Ne hozz olyan döntéseket, melyeket nem tudsz kényelmesen betartani!
- Mindig a jelen teljesítményedet értékeld! Az a lényeg, hogy milyen fejlődést érsz el MOST!
Nem lesz hatékony a zsírvesztésed, ha a táplálkozásodat nem alakítod át teljes mértékben! Életmódváltás szükséges -e téren.
Nem fog menni a fogyás, ha nem iszol elegendő tiszta vizet!
Ha változtatni szeretnél, engedd, hogy segítségedre legyek céljaid elérésében!